Si vous avez récemment adopté l’idée d’ajouter le CBD à votre routine quotidienne et que vous regardez maintenant la boite de bonbons au CBD en vous demandant « Combien de bonbons dois-je manger ? », alors cet article est fait pour vous.
Il y a en fait beaucoup de gens qui se posent la même question – il suffit de la chercher sur Google et vous verrez des centaines de résultats avec de nouveaux utilisateurs demandant » combien de bonbons à la CBD dois-je manger » ; bien sûr, il y a autant de réponses que de fils de discussion selon la personne à qui vous demandez.
C’est parce qu’il n’y a pas de réponse directe et universelle. Cela étant dit, notre guide fournit quelques conseils pratiques qui peuvent faire de cette expérience une expérience amusante plutôt qu’un calvaire. si vous voulez savoir comment sont faits les bonbons au CBD il vous faudra lire cet article.
Nous couvrirons un grand nombre d’éléments de base pour vous aider à prendre la meilleure décision sur votre dosage de CBD.
Pour faire court
Sommaire
Il n’existe pas de dose unique de CBD. Chaque consommateur est différent, alors prenez votre temps pour expérimenter et trouver ce qui fonctionne pour vous.
Plusieurs facteurs individuels affectent le nombre de bonbons de CBD que vous devriez prendre, de votre composition chimique à la puissance de vos bonbons en passant par le mal que vous voulez traiter, et plus encore.
La meilleure approche pour prendre des bonbons au CBD que vous venez d’acheter est de commencer par de faibles doses et d’augmenter progressivement la quantité de CBD une fois que vous êtes à l’aise avec les résultats.
Facteurs déterminant le bon dosage des bonbons au CBD pour vous
La plupart des gens veulent des réponses simples lorsqu’il s’agit de savoir « combien de bonbons au CBD dois-je consommer ? ».
Prenez-en un pour les douleurs légères.
Prenez-en deux pour l’anxiété et le sommeil.
Et, si vous souffrez d’une maladie grave, prenez quatre bonbons.
Hélas, cela ne fonctionne pas comme ça.
Les bonbons au CBD sont disponibles dans une gamme de puissances ; certaines contiennent 5 mg de CBD, tandis que d’autres contiennent 25 mg de CBD ou plus par gomme. Vous pouvez prendre trois bonbons à faible dose, mais seulement une si vous avez un produit à forte puissance.
Une fois que vous avez déterminé le dosage qui vous convient – mesuré en milligrammes – vous devez traduire cette quantité en nombre correct de gommes, en fonction de plusieurs paramètres que nous aborderons dans la section suivante.
Le bon dosage des bonbons au CBD dépend des facteurs suivants :
- Poids corporel
- Biodisponibilité
- Chimie unique du corps
- Effet et puissance souhaités
Vous pouvez utiliser la totalité de ces facteurs comme cadre, mais n’oubliez pas que chaque personne est différente. En fin de compte, rien ne peut battre les classiques essais et erreurs.
Nous couvrons ici chaque facteur affectant le dosage du CBD pour vous donner une idée de leur complexité.
Votre poids corporel
Dans la culture de la boisson, le terme « poids léger » désigne une personne qui a besoin d’une plus petite dose d’alcool pour être ivre. À l’inverse, les consommateurs « lourds » ont besoin d’une plus grande quantité d’alcool pour s’endormir.
Ces termes s’appliquent également aux compléments alimentaires, donc si l’on vous qualifie de « poids plume », ce n’est pas nécessairement une insulte. Il s’agit simplement d’une manière familière de décrire la science qui sous-tend la façon dont votre corps métabolise différents composés.
Le poids est un indicateur important de la façon dont votre corps métabolise certains composés, qu’il s’agisse de CBD ou d’un autre supplément de santé. Vous pouvez utiliser votre poids corporel pour établir votre dose de départ – et l’ajuster en conséquence si vous recherchez des effets plus forts.
Voici comment cela fonctionne pour différents groupes de poids (plus ou moins) :
Moins de 65 kilos – jusqu’à 11 mg
De 65 à 85 kilos – jusqu’à 18 mg
Plus de 85 kilos – jusqu’à 23 mg
Même les catégories ci-dessus sont assez larges lorsqu’il s’agit de trouver un bon point de référence. Par exemple, il y a une grande différence entre les personnes pesant 60 kilos et 90 kilos. Une dose de 11 mg peut être trop élevée pour une personne pesant 60 kilos ou moins, alors qu’elle peut être loin des effets désirés pour une personne pesant plus de 90 kilos.
Vous pouvez également calculer le dosage en prenant 1 à 5 mg par 8 kilos de poids corporel. Divisez simplement votre poids par 8 et vous obtiendrez le nombre de milligrammes avec lequel vous pouvez commencer. Vous pouvez commencer par la plus faible dose et, si vous ne ressentez aucun soulagement, augmenter la dose progressivement jusqu’à ce que vous trouviez le point idéal.
Votre métabolisme
Ici, vous devez tenir compte de votre mode de vie. Êtes-vous une personne active ?
Votre travail vous oblige-t-il à rester assis ou à être debout toute la journée ?
Quelle est la pierre angulaire de votre alimentation ? Consommez-vous des aliments riches en nutriments ou êtes-vous un brûleur de sucre ?
Votre métabolisme joue un rôle important dans l’établissement du bon dosage de CBD car il affecte la vitesse à laquelle votre corps le traite, ainsi que d’autres composés du cannabis.
Si vous voulez accélérer l’apparition des effets, vous pouvez prendre des bonbons au CBD à jeun. Pour des effets plus prononcés mais plus lents, nous vous recommandons de consommer les bonbons après un repas. Ce dernier ralentira certes le métabolisme du CBD, mais il augmentera également sa biodisponibilité, de sorte qu’une plus grande quantité de l’ingrédient actif atteindra votre sang.
La puissance de vos bonbons au CBD
La tolérance de votre corps n’est qu’un des nombreux éléments à prendre en compte pour identifier votre gamme de dosage. Certaines personnes visent des effets plus substantiels et peuvent donc avoir besoin de consommer plus de bonbons qu’un consommateur moyen.
Les doses de départ indiquées ci-dessus sont recommandées en fonction d’effets légers. Ces doses peuvent changer en fonction de la puissance que vous attendez de vos réactions :
| Effets modérés | Effets forts | |
| Moins de 65 kilos | 10-14 mg | 15-17 mg |
| De 65 à 85 kilos | 18-22 mg | 23-26 mg |
| Plus de 85 kilos | 23-29 mg | 30-40 mg |
Par effets modérés, nous entendons un soulagement accru de la douleur et une meilleure gestion du stress. Les effets forts font référence à des dosages utilisés pour soulager un inconfort mental et physique sévère.
Les personnes pesant moins de 60 kilos peuvent utiliser des doses relativement faibles pour bénéficier des avantages du CBD pour la santé. Si vous faites partie de ce groupe de poids, vous devriez être en mesure d’obtenir des résultats décents sans franchir une dose de 20 mg.
Mais, comme tout le monde est différent, il y a d’autres facteurs à prendre en compte.
L’affection traitée
La quantité de CBD que vous devez consommer dépend de la raison pour laquelle vous prenez du CBD. Il est primordial de définir vos priorités si vous voulez ressentir des effets spécifiques. Différentes affections physiologiques ou psychologiques peuvent bénéficier de doses plus faibles ou plus élevées de CBD.
Anxiété- 15 à 30 mg pour atténuer le malaise et améliorer la concentration.
Sommeil sain- 10 à 25 mg avant le coucher peut influencer vos cycles de sommeil et affecter positivement les différentes étapes de votre sommeil.
Douleur et inflammation – la posologie optimale pour la douleur inflammatoire peut aller de 5 mg à 50 mg pour réduire la douleur et atténuer les signaux de douleur. L’efficacité du CBD pour la douleur varie grandement en fonction de la gravité de la gêne et du type de douleur. Les personnes souffrant d’une gêne importante peuvent avoir besoin de près de 600 mg, bien qu’il s’agisse de cas extrêmes.
Soutien général et concentration – 5 mg à 15 mg devraient suffire si vous recherchez un léger regain de concentration pour démarrer votre journée de travail. Vous pouvez utiliser cette gamme de dosage sans tenir compte d’une affection spécifique. De nombreuses personnes consomment quotidiennement du CBD en quantités moindres pour soutenir des niveaux sains de leurs propres endocannabinoïdes.
Ceci étant dit, le CBD a quelques effets secondaires légers et peut interagir avec de nombreux médicaments, nous vous recommandons donc de faire preuve de prudence et de parler à votre médecin avant d’acheter des bonbons au CBD pour une condition spécifique. Nous y reviendrons plus tard dans cet article.
La chimie de votre corps
Ce facteur est un peu plus difficile à prévoir, car il se résume à la façon dont les individus ressentent les effets du CBD après des doses spécifiques. Pour certaines personnes, le CBD donne d’excellents résultats dès la première utilisation, tandis que pour d’autres, il faut attendre plus de deux semaines avant de constater une différence.
L’efficacité du CBD dépend de la profondeur de vos déficiences en endocannabinoïdes. En tant que modulateur du système endocannabinoïde, le CBD travaille à équilibrer son fonctionnement et à l’aider à maintenir des niveaux sains d’endocannabinoïdes en agissant sur différentes hormones et enzymes dans tout le corps.
Bien que cela soit extrêmement rare, il peut arriver que vous éprouviez des réactions indésirables après la consommation de CBD qui se produisent chaque fois que vous consommez des bonbons CBD. Si tel est le cas, cessez d’utiliser le CBD et essayez de trouver l’origine du problème.
Il y a quelques explications possibles pour se sentir mal après avoir mangé des bonbons au CBD, notamment :
- Interactions médicamenteuses négatives – Le CBD peut interagir avec de nombreux médicaments prescrits quotidiennement. Consulter votre pharmacien ou votre médecin vous aidera à établir la bonne routine et à éviter ces interactions.
- Contamination par des ingrédients indésirables – c’est le péril d’acheter du CBD sur un marché non réglementé. Certaines entreprises négligent encore les tests en laboratoire, ce qui fait que de nombreux produits contaminés sont mis en vente. Recherchez toujours le certificat d’analyse d’un laboratoire tiers ; l’analyse de laboratoire doit indiquer la puissance du CBD, le profil complet des cannabinoïdes et des terpènes, ainsi que les résultats concernant les contaminants courants tels que les métaux lourds, les solvants, les pesticides et les mycotoxines.
Si vous ne prenez pas de médicaments et que les bonbons que vous avez sont de haute qualité, le dosage peut déclencher des réactions indésirables. Si vous vous sentez mal à l’aise, essayez un dosage plus faible et augmentez-le lentement jusqu’à ce que vous puissiez profiter des bienfaits du CBD pour la santé sans aucun effet secondaire.
La biodisponibilité des bonbons au CBD
La biodisponibilité est exprimée en pourcentages et fait référence à la quantité restante de CBD qui circule dans le sang après l’ingestion. Les différentes formes de CBD offrent une biodisponibilité différente.
Par exemple, la biodisponibilité des huiles de CBD est d’environ 35 %. Pour les vapes, ce chiffre est encore plus élevé, atteignant 56 %.
Malheureusement, les formes orales de CBD, comme les bonbons et les capsules, offrent la biodisponibilité la plus faible de toutes les méthodes de consommation. Dans le meilleur des cas, 22 % du contenu du CBD ingéré se retrouvera dans votre système circulatoire.
Vous pouvez augmenter la biodisponibilité des bonbons au CBD en choisissant un produit contenant des acides gras ajoutés (par exemple, de l’huile de chanvre) ou en les consommant après un repas copieux.
Combien de gommettes au CBD devez-vous consommer ?
Les gens prennent généralement 1 à 5 bonbons par jour en fonction de leur puissance et de leurs objectifs avec le CBD.
Comme nous l’avons dit, il n’y a pas de dosage universel pour chaque individu. Ceci étant dit, il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour évaluer correctement le nombre de bonbons dans votre routine quotidienne.
